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一说起冬泳，人们就会打个冷噤，产生一种畏惧感，其实冬泳是有很多好处的，锐地刚游泳培训电话，也并不像人们想像的那么可怕。1，冬泳可以强身健体。参加冬泳的人，通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，锐地刚游泳培训，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。

冬泳可以祛病。冬泳对有一定的调节作用；在一定范围内降低和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以 延缓衰老 进程。

二、刺激感觉神经，让孩子更具创造力

1. 促进神经系统的成长

体适能课程能带给孩子身体一种适度的刺激，使其更早的完善。

2. 提高儿童情商，世纪莲锐地刚游泳，获得更多体验个人意义的机会

儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、活泼，广交朋友的性格。

3. 加速智力发育，让学习更进步

通过儿童体适能课程中的训练，使大脑更加发达。

游泳运动能量付出多、消耗大，所以即使补充体力是很重要的。只是，人在运动后都有一个“超量恢复”的现象，若在游泳后随便乱吃，反弹了。那么，游泳后吃什么比较好？游泳后吃什么不会胖？游泳减肥后哪些饮食合适？

游完泳后控制饮食很关键

人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地讲，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，锐地刚游泳 3米，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。

所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。因此，不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，使体重超过原来水平，而这也是很多人游泳运动减肥失败的重要原因。

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